10 brīnišķīgi veidi, kā sākt savu brīvdienu pa labi | LV.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivācija

10 brīnišķīgi veidi, kā sākt savu brīvdienu pa labi

10 brīnišķīgi veidi, kā sākt savu brīvdienu pa labi

Vai esat viens no tiem laimīgajiem cilvēkiem, kuri piepeši no gultas, viss gaišs, dzirkstošo un vēlas, lai dienu sākt? Vai esat viens no tiem, kas labprātāk apgāzties un iet atpakaļ gulēt? Nu, kā jūs sākat savu dienu ir reāla ietekme uz pārējo savu dienu, jo no rītiem, mums ir lielāka iespēja būt alfa līmeņa smadzeņu darbību, kas ir atbildīga par savu noskaņojumu un mūsu realitātes uztveri. Citiem vārdiem sakot, ja jūs pamosties kašķīgs un uz leju, tad jūs varētu palikt tādā veidā par pārējo dienu. Tātad, grāvis agri no rīta blūza un lasa šos desmit veidi, lai palīdzētu jums sākt dienu off labi. Tas tev palīdzēs jums iegūt caur visu savu dienu labāk un gaišāku noskaņu...

1. Dodiet sev mazliet vairāk laika

Jūs varat sākt, pamostoties tiny mazliet agrāk. Daudzi no mums atstāj, līdz pēdējā brīdī, lai saņemtu no gultas, tikai lai mēs iegūtu papildus desmit minūtes miega. Desmit minūtes papildus atlikšanas laiks tiešām neliks jums justies labāk, un tas nozīmē, ka jūsu rīta būs steigas. Tātad, dubultā to! Un piecelties divdesmit minūtes agrāk, nekā jūs parasti būtu. Tādā veidā jums būs laiks mosties lēni un jums ir pietiekami daudz laika, lai saņemtu gatavs atvieglinātas un klusums prom, nevis parasto mad paniku.

2. Ēd garastāvokļa palielināt brokastis

Ar šo papildu laiku, jūs varēsiet saņemt pienācīgu brokastis sev, nevis kofeīna un sadegušo grauzdiņš šķirnes. Viens no labākajiem noskaņojums paaugstināšanas brokastis ir auzu, svaigi augļi un daži svaigi spiestas sulas. Tas būs pamodināt tevi, dot savu metabolismu palielināt un nodrošināt jūs ar labu avotu lēnas atbrīvošanās enerģijas, lai saglabātu jums iet līdz pusdienām.

load...

3. Deju lietū... Vai, precīzāk, ar dušu

Tiešām karsta duša ir vairāk iespējams, lai jūs justos vairāk miegains nekā jūs pamodināt, tādēļ uz leju iestatījumu jūsu dušu un saņemt atdzist vietā. Ja jūs nevarat stāvēt doma par aukstu dušu, tad sev tikai dažas pārrāvumi auksts, sajauc ar karstu un neaizmirstiet dižoties daži no jūsu atdzist deju soļus. Tas būs jūs pamodināt.

4. Smile at sevi

Smaids ir infekcijas, kas ir labs veids, pat savu. Paskaties spogulī un sev milzīgu smaidu. Tas būs jūs uzjautrināt, un padarīt jūsu visu rīta laimīga!

5. Vai daži posmi

Jūs, iespējams, nav laika, lai pilnībā treniņa vai jog ap parku, bet daži stiepšanās vingrinājumi būs mosties jūsu muskuļus. Pieskarties jūsu pirkstiem pāris reizes, do dažas blakusparādības līkumiem un elpot dziļi. Vai vairāk un vairāk, un, kā jūs pierast pie tā, jūs pat varētu pāriet uz kādu joga rada too.

load...

6. Keep rīta žurnāls

Daudzi cilvēki atrast rakstot rīta žurnāls nosaka tos labi. Tikai pierakstīt kāds nāk uz jūsu galvas un lietas, kurus vēlaties sasniegt nākamajā dienā. Uzstādīt dažas pozitīvas mērķus, un tas dos jums pozitīvu noskaņojumu.

7. Uzlieciet kādu uzmundrinošs rīta mūziku

Tā vietā, lai klupšanas apkārt nožēlojams klusumā, izvirzīti daži optimistisks melodijas uz saņemtu jums noskaņojumu. Mūzika ir labs jums, tas mazina stresu, un tas var padarīt jūsu sirds sāk pukstēt straujāk. Tas arī dod jums skaņu celiņš darīt visus šos ikdienišķa rīta uzdevumus.

8. Mainiet savu rutīnas

Lielākā daļa no mums darīt tieši tās pašas lietas, tieši tādā pašā kārtībā, no rīta pēc rīta pēc rīta... Nav brīnums, ka mēs garlaicīgi ar to pašu veco rīta rutīnas. Krata savu rītos un darīt lietas savādāk, sākot no tā, ko tu ēd brokastīs maršrutam, kas jums nepieciešams, lai strādātu; izmaiņas ir tik labi, kā atpūsties!

9. Domāt pozitīvas domas un pateicīgs 

Izmēģiniet nedrīkst kavēties visiem sliktas un garlaicīgs lietas, kas jums ir jādara dienas laikā. Neuztraucoties par to neliks viņiem iet prom. Domājiet nevis lietām, ko jūs gaidīsim, lietām, jūs varat būt pateicīgi, visām labajām lietām, kas varētu notikt, kā arī, lasīt internetā iedvesmojošus un laimīgu domas par dienu.

10. Veikt rīta īpašs laiks

Cilvēki aizmirst, ka no rītiem ir ideāls laiks, lai mazliet privātā "mani laikam." Neviens nav par, neviens gatavojas zvanīt, tāpēc tagad ir laiks, lai kādu laiku, lai sevi, iespējams izlasīt, nepieciešams ilgs vannā vai pat skatīties kādu TV, ja tas ir tas, ko jums patīk darīt. Veikt laiku no rīta jums, un tas, kas jūs pat par lielo dienu uz priekšu!

Kādi ir jūsu ieteikumi par to, kā sākt jaunu dienu off labi? Jūtieties brīvi dalīties tos komentāru sadaļā zemāk.

Palieciet laimīgs un smaidu bieži!

load...