20 joga priekšrocības, par kurām jums jāzina

1) Labāka stresa vadība

Kā tikt galā ar stresu? Ņemot jogas nodarbības var ārkārtīgi palīdzēt jums atbrīvojot stresu. Elpošana, starpniecība un relaksācijas iesaistīties jogas prakse dos jums mierīgu un stresa izturīgs.

2) Uzlabots poza

Nav tikai labu poza ir ļoti pievilcīgs, bet tas ir arī ļoti izdevīga, lai jūsu vispārējo labsajūtu. Joga var palīdzēt uzlabot stāju dažu nedēļu laikā, tā, ka jums būs iespēja saglabāt savu galvu augstu un staigāt ar pārliecību.

3) Labāka miega

Labs, skaņas daļa miega katru nakti ir būtiska labklājību un labu funkcionēšanu jūsu organismā. Joga var palīdzēt jums cīnīties bezmiegu un beidzot varēs gulēt kā bērnam.

4) Tone savu ķermeni

Jogas vingrinājumi parasti ietver daudz stiepšanās. Regulāra jogas prakse palīdzēs jums ne tikai tonis jūsu muskuļus un iegūt skaistu skaitlis, bet arī, joga būs apmācīt orgānus ķermeņa.

5) Jūs varat nodarboties ar jogu jebkur

Tas absolūti nav svarīgi, kur jūs praktizēt jogu, kad jūs zināt savu a veic rutīnas, jūs varat darīt joga mājās, parkā, pludmalē vai, praktiski visur, kur justies ērti.

6) Svara zudums palīdzība

Joga var palīdzēt jums iegūt kontroli pār savu svaru. Ne tikai jūs zaudēsiet svaru praktizē jogu, bet arī jūs varēsiet saglabāt savu jauno lielo formu.

7) Labāka cirkulācija

Joga var ārkārtīgi palīdzēt uzlabot asinsriti ķermeņa, sniedzot savus orgānus ar skābekli un barības vielām, tādējādi uzlabojot vispārējo stāvokli jūsu ādu, matiem un nagiem.

8) Metabolisma pastiprinātājs

Regulāra jogas prakse var ne tikai palielināt savu metabolismu, tādējādi, palīdzot jums labāk kontrolēt savu svaru, bet arī tas var palīdzēt jums atrast īsto līdzsvaru, tā, ka jums nav nepieciešams mocīt sevi ar nogurdinošs diētu.

9) Anti novecošanās

Daži jogas vingrinājumi ir zināms aizkavēt novecošanos. Ne tikai joga prakse var palīdzēt mazināt stresu (kas ir viens no galvenajiem iemesliem novecošanās), bet arī tas var palīdzēt detoksicēt savu ķermeni, padarot jums izskatīties un justies jaunākiem.

10) Uzlabots koncentrācija�

Regulāra jogas prakse ir pierādīts, lai uzlabotu koncentrēšanās un koncentrēties, pateicoties spēcīgu prāta-ķermeņa savienojums izmanto laikā.

11) Labāka atmiņa

Pētījumi liecina, ka, izmantojot joga praktizē jūs varat ne tikai iegūt uzlaboja garīgo asumu, bet arī regulāras jogas īstenojot var uzlabot jūsu atmiņu.

12) Muguras sāpes atvieglojums

Joga prakse var, patiesībā, ļoti efektīvi mazināja muguras sāpes un stīvumu. (Ar ārstu, kas vingrinājumi ir vislabāk jums).

13) Zems risks traumas

Salīdzinot ar citām īsteno praksi joga ir saistīta ar mazākiem riskiem gūt traumas, dēļ vairāk kontrolē iesaistīto kustībām aspektā.

14) Jūs varat darīt joga grūtniecības laikā

Vai jūs zināt, ka jūs varat nodarboties ar jogu, pat tad, ja Jums ir grūtniecība? Nu, protams, tad izmanto ikdienas jāpielāgo savu pašreizējo stāvokli. Prakse joga droši pēc ārsta konsultācija un personīgo treneri.

15) Enerģijas pastiprinātājs

Joga ietver daudz elpošana, norādot savu ķermeni ar lielām porcijām skābekli, tādējādi, nodrošinot jūs ar enerģiju un atcelšanu nogurumu.

16) Uzlabots izturība

Regulāra jogas prakse var uzlabot izturību un elastību jūsu organismā. Pēc darot joga, bet jūs varēsiet darboties ātrāk, staigāt garākus attālumus un justies tik noguris savā ikdienas dzīvē.

17) Labāk abs un lieliski dibentiņš

Joga īstenojot var padarīt jūsu abs stingrāka un jūsu dibentiņš spēcīgāks. Vai nav tā pārsteidzošs ?!

18) Nr vairāk arm atloks

Te ir vēl viens ieguvums joga: tas var palīdzēt jums tonis jūsu rokas, jo nav laika, lai jūs varētu teikt "čučumuiža" apbruņot vāks uz visiem laikiem.

19) Immunity palielināt

Pētījumi liecina, ka joga var ārkārtīgi uzlabot jūsu vispārējo labklājību un palielināt savu imunitāti. Vai tas nav labs iemesls, lai sāktu izmantot?

20) Labāka garastāvoklis

Un, visbeidzot, regulāra jogas prakse var uzlabot garastāvokli, kā arī jūsu vispārējo labklājību.

Tagad jūs zināt daudz jogas priekšrocības, un var sākt meklē jūsu vietējā jogas nodarbības.

Kādi citi veselības ieguvumi no joga jūs zināt? Lūdzu, jūtieties brīvi dalīties ar jūsu domas komentāru sadaļā zemāk.