10 lieliskas un yummy piena alternatīvas jums absolūti nepieciešams izmēģināt

Govs pienu tirgo kā "oh tik veselīgs un dabisks", ka mēs bieži vien aizmirst dažas ēnas uz to. Tas nav slikti jums, bet tas bieži vien satur antibiotikas, daudz tauku, un daži cilvēki ir laktozes nepanesamība; arī govis ražo lielu daudzumu metāna katru dienu, kas ir, kam ir būtiska ietekme uz globālās sasilšanas problēmu. Ir, tomēr, daudz alternatīvu govs piena, tāpēc lasīt un atrast desmit labāko, yummy piena alternatīvas, ka jums vajadzētu mēģināt:

1. Rīsu piens

Rīsi piens ir ļoti barojoša, un viens no zemākajiem tauku piena alternatīvas, kas tur ir. Tas nesatur kalciju, ka govs piens dara, bet kas tai trūkst kalcija veido uz tās daudziem citiem vitamīniem un minerālvielām.

2. Sojas piens

Sojas piens ir iespējams pazīstamākais un populārākais piena alternatīva. Tas ir ievērojami augstāks olbaltumvielu un ievērojami mazāk nobarošanai, nekā govs pienu, bet jūs varat izmantot to tikai tāpat kā jūs to darītu regulāri pienu.

3. Auzu piens

Auzu piens ir gan holesterīna un laktozes bez maksas, un tā satur folijskābi un augstu koncentrāciju antioksidantu, vitamīns E. Arī tas satur phytochemicals, kas var palīdzēt cīnīties slimībām, piemēram, vēzi, sirds slimībām un insultu. Tas satur glutēnu, lai gan, tāpēc šis nav par jums, ja jūs pēc lipekļa bezmaksas uzturs.

4. Kaņepju piens

Ja jums ir sojas alerģija vai riekstu nepanesība, tad mēģiniet dažas kaņepju pienu. Tā ir bagāta ar omega - 3 taukskābes, lielisks proteīna avots, un tas ir mazliet biezāka un creamier nekā citas augu balstītas piena too.

5. Mandeļu piens

Mandeļu piens var būt nedaudz dārgāka nekā citiem piena alternatīvām, bet tas garšo lieliski, un tas ir kravas uzturvērtību. Tas ir pilnīgi piekrauts ar selēnu, mangānu, kā arī vitamīnu E.

6. Kokosriekstu piens

Diemžēl, kokosriekstu pienu nevar dzert aukstu, piemēram, govs pienu, bet citi nav, tas padara lielisku un veselīgu alternatīvu. Tas ir sevišķi augsts laurīnskābes, kura ir cieši antibakteriālas un skudru pretvīrusu īpašības.

7. Indijas riekstu piens

Indijas riekstu piens ir vēl viens labs piemērs no daudzajiem piena alternatīvas, kas ir pieejami. Tā satur kaulu veidošanas magniju un ļoti lielu daudzumu vara, kas ir nepieciešams, lai daudzas ķermeņa funkcijas.

8. Lini piens

Linu piens ir tikpat daudz kalcija kā regulāra piena dara, un tas ir arī bagāti ar alfa linolēnskābes skābēm, kas ir omega veids - 3 taukskābēm, kas ir pierādīts, lai būtu efektīvi samazina iekaisumu organismā. Best of all, tas ir lieliski garšīgi un ļoti krēmveida un strādā lieliski smoothie.

9. Macadamia piens

Makadamijas riekstu piens ir absolūti garšīgi alternatīva govs piena. Krēmveida un garšīgs, tas ir arī pārpilna ar omega - 6 taukskābes, phytochemicals un antioksidantus. Jāmēģina alternatīva regulāri pienu.

10. Riekstu piens

Satur veselīgu kombināciju kalciju un ogļhidrātu, lazdu riekstu piens ir strauji kļūst Nr.1 ​​piena alternatīvas. Tas ir tik garšīga, ka kafejnīcās sāk iekļaut to kā standartu ar savu kafiju.

Vēl piens alternatīva, ka jūs varētu vēlēties, lai mēģinātu, ir banānu sajaukts ar nelielu ūdens daudzumu. Jūs varat pievienot arī vienu vai divus datumus salduma. Tas ir garšīgs, salds un ļoti izdevīga un barojošs, lai jūsu organismā.

Vai jūs zināt kādu citu piena alternatīvas?