7 brīnišķīgas veselīgas uzkodu idejas, kas palīdzēs jums palikt lieliskā formā

Ikviens cenšas palikt stāvoklī, un tas ir viens no daudzajiem mērķiem, kas top Jaungada sarakstu izmaiņām, kas ikvienam padara. Bet cik bieži jūs tiešām pieturēties pie sava plāna? Daudzas reizes, jo grūstīšanās un burzma dzīves izpaužas jums, novietojiet savu veselību uz atpakaļ degli. Jūs varat novietot to uz atpakaļ degli, jo kopīgiem teicieni, piemēram, "Es esmu pārāk aizņemts", "Man nav laika gatavot", un kaut kas pa šo līniju. Šis raksts palīdzēs jums saglabāt savus mērķus un palīdzēt jums palikt formu, piedāvājot vairākas dažādas veselīgas uzkodas idejas, ka jūs varat ņemt līdzi ceļā, un tie neprasa daudz prepping vai vārīšanas. Tātad, ko tas nozīmē? Ne vairāk excuses!

Šeit ir 7 lielas veselīgas pārtikas produktus, ēst, ko varat iekļaut savā pārtikas preču iepirkumu sarakstu un uzkodas uz tiem, kad vien vēlaties:

• Grieķu jogurts

Grieķu jogurts ir veselīga uzkoda, kas ir ļoti ērti, it īpaši, ja jūs par iet. Jogurts nāk vairākās dažādu garšu, bet, ja jums patīk vienkāršība, jūs varat uzņemt plain vienu. Pievienojot augļu pāris gabaliņus un mazliet medus jūsu jogurts arī uzlabotu garšu.

• Rieksti

Rieksti ir populārs mīļākie daudziem cilvēkiem, un viņi dara šo sarakstu, jo tie nodrošina jūs ar olbaltumvielu un citu uzturvielu. Rieksti ir viegli uzņemties iet, un tie palīdzēs uzturēt jums piepildītas visu dienu.

• Ola

Ja jums patīk olas, tad jums būs priecīgi uzzināt, ka cieti vārītas olas padara perfektu uzkodas, kad esat ceļā; tas ir ļoti veselīgi un barojoši, kā arī. Olas ir ar zemu kaloriju un palīdzēs uzturēt jūs veicinājusi visu dienu.

• Biezpiens

Biezpiens ir ātri un viegli uzkoda, kas aizņem nav laika, lai sagatavotos, jo tas jau ir sagatavots. Pievienojiet svaigu augļu jūsu biezpienu, piemēram, persiku vai mellenēm par jaunu vērpjot. Jūs nekad garlaicīgi, un jūs varat baudīt šo uzkoda jebkurā laikā no dienas.

• Siers un augļi

Siers un augļi pāris, labi kopā, un var padarīt perfektu uzkodas, kas saglabās jums piepildītas visu dienu. Ēd 1 unci siers ar dažiem vīnogām, un jūs būsiet apmierināti un gatavi saglabāt chugging caur jūsu dienā.

• Augļi ar zemesriekstu sviests

Tas var izklausīties kā acīmredzama izvēle, taču daudzi cilvēki nedomā par to, kad viņi mēģina sakult kopā uzkodas. Daži augļi pārī ļoti labi ar zemesriekstu sviestu, padarot perfektu uzkodas, lai jums justies pilnīgi. Mēģiniet iegremdējot ābolu, banānu vai pat selerijas 1 ēdamkarote zemesriekstu sviesta savu nākamo uzkodas. Jūs patiks!

• Dips

Dips, piemēram, hummus vai pat guacamole ir viegli izdarīt; tie ir arī barojošu un veselīgu. Hummus ir izgatavots no zirņus un guacamole - no avokado. Rīt kāds no šiem ar dažiem pilngraudu krekeri vai grauzdiņiem un jūs esat gatavi iet.

Visi šie uzkodas ir barojoša un palīdzēs uzturēt jūs pilnībā visas dienas garumā. Viņi nav laika, lai sagatavotos, un lielākā daļa no tām jau ir gatavs, lai greifers un iet. Palieciet uz veselīgu trasē šogad ar šīm septiņām veselīgu pārtiku ēst.

Es ceru, ka jūs atradīsiet šos veselīgas ēšanas padomus noderīga.

Kādi citi veselīgas uzkodas idejas par darbu, skolu vai ceļā jūs vēlētos pievienot šim sarakstam veselīgu pārtiku? Jūtieties brīvi dalīties ar jūsu domas komentāru sadaļā zemāk.