Kā padarīt zemeņu banānu sulainis? 5 dažādi veidi

Bauda veselīgu un atsvaidzinošu kokteili laiku pa laikam ir laba ideja, ka nesāpēs jūsu skaitli. Ir tiešām daudz veselīgu smoothie receptes pieejamas mūsdienās, salīdzinot ar pirms, jo arvien vairāk smoothie recepte idejas tiek veidotas ar dažādām sastāvdaļām. Tie ir īpaši populārs ar tiem cilvēkiem, kuri rūpējas par ēst veselīgi un uzturas formu. Kokteiļus ir ļoti veselīgi, jo tie, būtībā, satur sasmalcināta ledus, svaigi augļi un ogas, kas ir sajaukts ar citiem veselīgas sastāvdaļas, piemēram, piens, mazkaloriju saldējumu vai jogurtu un, atsevišķos gadījumos, var saturēt arī zemesriekstu sviestu vai šokolādi.

Zemāk ir 5 dažādi veselīgi smoothie receptes veikti vai nu ar saldējumu, jogurtu, apelsīnu sula, ananāsu vai medu:

• Zemeņu Banānu Smoothie ar Ice Cream

Kā padarīt zemeņu banānu kokteili ar saldējumu? Tas ir vienkārši un viegli! Tas ir īpaši ideāli piemērots tiem, kas mīl saldējumu. 😉 Šī recepte aizņem apmēram 3 minūtes, lai sagatavotos, un tas ir labs 2 porcijām.

load...

Sastāvdaļas:

1 tase piena

1 glāze svaigas vai saldētas zemenes

½ tase vaniļas saldējumu (jūs varat izvēlēties zemu kaloriju opcija)

1 banāns

Virzieni:

Put banānu un pienu blenderī un maisījums labi. Pievieno zemenes un kārtīgi samaisa. Tad pievieno saldējumu un maisījums labi atkal. Tas ir gatavs!

• Zemeņu Banānu Smoothie ar jogurtu

Veselīgas smoothie receptes ar jogurtu vienmēr diezgan ārstēt jogurtu cienītājiem. Tas aizņem tikai aptuveni 5 minūtes, lai sagatavotos, un tas ir labs 3 porcijas.

load...

Sastāvdaļas:

2 tases zemenes

2 nogatavojušies banāni

1 tase plain jogurts

1 tase piena

Virzieni:

Peel banāni pirms sagriešanas tos. Pirms nogriežot viņu topi Nomazgājiet zemenes. Pievienojiet gan sagrieztu banānu un zemenes blenderī kopā ar jogurtu un pienu. Maisījums tos kopā un pasniedz.

• Zemeņu Banānu Smoothie ar apelsīnu sulu

Ja vēlaties pārsteigt savus viesus, jums vajadzētu zināt, kā padarīt zemeņu banānu kokteili ar apelsīnu sulu, jo tas ir viens no visvairāk atsvaidzinošu kokteiļus jebkad. Tā sagatavošana aizņem tikai 5 minūtes. Šī recepte ir labs 2 porcijām.

Sastāvdaļas:

1 nogatavojies banāns

1 tase zemenes

Ledus kubiņi (jums izlemt, cik daudz jūs vēlaties ievietot)

¾ tase apelsīnu sulas

Virzieni:

Put banānu, zemenes un ledus kubiņus vispār. Ielej apelsīnu sulu blenderī. Maisījums tos kopā, kamēr tukšs un gluda. Izbaudi!

• Zemeņu Banānu Smoothie ar ananasu

Ja jūs vēlaties veikt smoothie ar ananāsa kā vienu no sastāvdaļām, tad šī recepte ir priekš jums. Tas ir viens no veselīga smoothie receptes ar ananasu, ka jums noteikti vajadzētu izmēģināt. Tas aizņem tikai 5 minūtes, lai sagatavotos, un tas ir labs 3 porcijas.

Sastāvdaļas:

2 glāzes ledus kubus

¾ tase ūdens

2 ēdamkarotes cukura (vai izmantot medu, veselāka opcija)

2 banāni

½ svaiga ananāsa, serdi, mizoti un sasmalcinātas

½ pinte zemenes

Virzieni:

Maisījums tos kopā ar maisītāju. Tas ir gatavs kalpot vai varat arī iesaldēt, līdz slushy.

• Zemeņu Banānu Smoothie ar medu

Šī recepte ir viens no veselīga smoothie receptes, kas var tikt sagatavoti pāris minūšu laikā, tāpēc tas ir ideāli piemērots tiem, kas vienmēr ir steigā.

Sastāvdaļas:

½ ¾ tase piena

¼ tase skāba krējuma (vai plain jogurts)

2 banāni

2 ēdamkarotes medus

7 lielas zemenes

½ tase mellenes

Virzieni:

Put visas sastāvdaļas uz blenderī. Blend labi, līdz gludas. Izbaudiet ātru ārstēt!

Vai jūs zināt, daži citi varianti, kā padarīt zemeņu banānu smoothie?

Jūtieties brīvi dalīties ar jūsu padomus komentāru sadaļā zemāk.

load...